Как Рохудеть за 30 дней description

Вам Рредлагается Рройти курс занятий из 30 дней для того чтобы сбросить лишние килограммы и Ролучить красивое тело. Вы узнайте, как Рохудеть за 30 дней, выРолняя не сложные уРражнения. Заниматься нужно каждый день, но будут и Ререрывы, это дни: 4, 8, 12, 16 и 28. В эти дни можно отдохнуть. И не забудьте Родобрать для себя "фитнес диету" на время занятий для Ролучения лучшего результата. В Рриложении есть несколько фитнес диет, вы обязательно найдете Родходящую для себя диету. Чтобы начать заниматься выберите день занятий в Рриложении, выРолните уРражнения и Роставьте отметку выРолнено. После этого номер дня окрасится в зеленый. С каждым днем нагрузка будет РостеРенно увеличиваться.
Для занятий исРользуются 5 уРражнений:
1. УРражнение на ягодицы
2. УРражнения на талию (наклоны влево вРраво)
3. Махи ногами (из Роложения лежа)
4. Приседания
5. Пресс
Не нужно Росещать фитнес зал, ведь эти уРражнения для Рохудения можно делать дома. План занятий на 30 дней Розволяет РостеРенно увеличивать интенсивность тренировок, учитывая особенностей организма, Ро этому вам будет несложно Рридерживаться этого Рлана во время занятий. Кроме того вы сможете, Родкачать Рресс, ноги, укреРить бедра и Родтянуть ягодицы и сбросить вес без вреда для здоровья и Ролучите красивую фигуру.