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Das Bauchfett macht uns das Leben schwer, aber es ist das gesamte Übergewicht, welches wir reduzieren müssen.Wenn es uns am Bauch zwickt und die Jeanshose nicht mehr passt, dann ist es auch am Bein, am Arm und am Po zu viel. Nur wenn wir die Hose nicht mehr schließen können und wir uns fragen, ob die Hose eingelaufen ist....dann sollten alle Alarmglocken läuten und wir sollten etwas unternehmen!
Übergewicht ist ungesund und verursacht viele Krankheiten. Oft sind es nur kleine Wehwehchen, aber auf Dauer und gerade in jungen Jahren sollte man etwas dagegen tun.
1. gesunde Ernährung
2. Sport und Bewegung
3. ausreichend Schlaf zur Regeneration
Das sind nur die ersten und elementarsten Regeln für jeden. Eigentlich ganz einfach, aber die Verlockungen sind natürlich auch immer groß. Es ist ja viel bequemer auf der Couch liegen zu bleiben, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Dann kommt noch die Werbung für die leckeren Schokoriegel und schon ist es wieder geschehen.
Man muss natürlich erst einmal anfangen und wer selbst immer wieder in alle Fallen tappt, der sollte sich ein Schritt-für-Schritt-Programm aussuchen mit hilfreichen Tipps, wie oben im Link, damit man nicht auf Abwege kommt. Gerade die gesunde Ernährung macht heutzutage vielen zu schaffen, deshalb kann ich nur raten, sich Rezepte rauszusuchen und wieder zu lernen, wie man frisch kocht. Es ist toll, macht unheimlich Spaß und man lernt so viel dabei. Genießen kann man nämlich auch gesund! Immer diese schnellen Schokoriegel mit viel Zucker sind doch mit verantwortlich dafür, dass wir unser Bauchfett verlieren müssen. Wenn es dann mit Spaß und Freude geht, einfach ran an die Kochtöpfe.
Auch beim Sport muss man es nicht gleich übertreiben und denken, man kann jetzt alle Rekorde brechen. Statt nur auf der Couch zu sitzen, kann man auch 30 minuten spazieren gehen und wenn man dann
noch mal einen Sprint einlegt, dann sind auch schnell die Kalorien verbrannt, die uns helfen dieses lästige Bauchfett loszuwerden.
Nach dem Sport und der Bewegung können wir auch viel besser schlafen. Das eine bedingt also das andere.
Hauptsache man startet und sagt: Jetzt nehme ich ab und steckt sich ein realistisches Ziel! Also, schau Dir weitere Tipps an und klick auf den Link. Deine Julia
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If it pinches us on the belly and the jeans no longer fit, it's also in the leg, the arm and the buttocks too much. Only if we can not close the trousers and we wonder whether the pants has been run .... then alarm bells should ring and we should do something!
Being overweight is unhealthy and causes many diseases. Often there are only minor injuries, but in the long run and even at a young age you should do something about it.
1. Healthy Eating
2. Sport and Exercise
3. adequate sleep to regenerate
These are only the first and most basic rules for each. Quite simple, but the temptations are also always great. It's much more comfortable lying on the couch to stay, instead of going to the gym. Then there is the advertising of the delicious chocolate bar and it's happening again.
Of course you have to start once and who pats itself repeatedly in all cases, which should be a step-by-step program search with helpful tips on how the top of the link, so you do not get carried away. Especially the healthy food makes nowadays many to create, so I can only guess, to me, getting recipes and to learn again how to cook fresh. It's great, is great fun and you learn so much about it. You can enjoy that is also healthy! Always these quick candy bar with lots of sugar but are also responsible for this, that we have to lose our belly fat. And when it comes to fun and joy, just serve up some pots.
In sport you do not overdo the same and think you can now break all records it. Instead of just sitting on the couch, you can also walk 30 minutes and if you then again inserts a sprint, then the
calories are quickly burned to help us get rid of this annoying belly fat.
After the sport and the movement we can also sleep much better. One conditionally so the other.
The main thing is to start and says: Now I take off and put a realistic goal! So, look at it more tips and click on the link. Your Julia
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