تخلص من الاكتئاب description

لكل من يعاني من مشكلة الاكتئاب ويرغب بالتخلص منها بدون اللجوء الى الادوية والاطباء في هذا التطبيق موجه لك لكي تتعرف على اهم الطرق الوسائل لعلاج الاكتئاب بدون ادوية.

الإكتئاب هو عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن، والوحدة، والشعور بالرفض من قبل الآخرين، والشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة.

يعرض لك التطبيق اغلب اعراض الاكتئاب وطرق علاجها وطرق زيادة الثقة بالنفس

عندما تصاب بالإكتئاب قد تعتقد أن لا حيلة لك في مواجهته فتسقط فريسة للإحباط واليأس، في الحقيقة أنت لست عاجزاً على الإطلاق ! هناك عدة طرق للعلاج بالإضافة إلى الأدوية يمكنك أن تواجه بها الأكتئاب.

يمكنك أن تغير عاداتك، نظام حياتك وحتى طريقة تفكيرك، يمكنك أن تفعل الكثير من الوسائل البسيطة لتتخلص من الإكتئاب.

الاكتئاب هو واحد من الاضطرابات النفسية الأكثر انتشارا ويمكن علاجها. ويستند تشخيص الاكتئاب على وجود بعض الأعراض التي تضعف بشكل كبير وظيفة لمدة معينة.

الاكتئاب هو اكثر من الشعور بوعكة او حزن شديد. الاكتئاب هو مرض منتشر، خطير، معقد وحسب الاحصائيات يصيب اكثر من 121 مليون شخص حول العالم . ويصاب به 15%-25% من النساء و10%-15% من الرجال. من حيث النظرة الجديدة والمعاصرة فان الاكتئاب يعتبر ناتج عن نقص او عدم توازن بالمواد الكيميائية الموجودة بالمخ والجسم كافة. هذه المواد تسمى نويروترانسميترات ( ناقلات كيماوية بين عصبية مثل سرطونين، نورابنفرين ودوبامين ) .
وهذا المرض يصيب الجسم كله : فهو يساهم في رفع نسبة التعرض لمرض القلب، يخل بعمل جهاز المناعة وأمور أخرى . بالاضافة الى ذلك كلما بقي الشخص المصاب بالاكتئاب فترة اكبر من دون علاج، زاد وضعه سوءاً وقل احتمال تخلصه من المرض نهائياً . دون علاج للاكتئاب قد تتفاقم الامور وتؤدي لمشاكل عائلية واسرية (على الاغلب مشاكل بالحياة الزوجية)، مشاكل بالعمل ومع الاسف فان البقاء دون تلقي العلاج قد يؤدي للتفكير بالانتحار .
اعراض الاكتئاب
احد الاعراض المعروفة عن الاكتئاب هو الشعور العميق بالفراغ والحزن . في حالات كثيرة ترافق الاكتئاب بعض المؤشرات الجسمانية مثل : الام في الظهراو ارهاق دائم . معظم الناس الذين يعانون من حالة الاكتئاب يشكون من العصبية والتوتر، وهذا المزاج السيء لا يبقى في مستوى الالم النفسي وانما منهم من يصرح عن حالة جسدية سيئة بشكل عام، ومن المتوقع ان حالة الاكتئاب قد تؤثر سلباً على كافة الاجهزة في الجسم .
اذا كنت تعاني من احد هذه الاعراض في فترة ما بين اسبوعين او اكثر، مما يشوش نمط حياتك بوضوح، فمن الممكن ان تكون مصاباً بالاكتئاب.
- ارهاق او انحفاض في الطاقة
- استياء خلال اليوم وبشكل يومي تقريبا
- نوم اكثر او اقل من اللازم
- شعور بالفراغ والخلو من الامال
- التغير بالشهية والوزن
- الشعور بالتوتر والعصبية، الاستياء والبكاء
- عدم استقرار وهدوء - توتر
- فقدان الاهتمام بامور كنت تحبها وتستمتع بها

من محتويات هدا التطبيق ندكر :

ما هو الاكتئاب ؟
كيف يحدث الاكتئاب؟
اعراض الاكتئاب
علامات الاكتئاب
اسباب الاكتئاب
طرق التخلص من الاكتئاب
وضع جدول أعمال يومي
وضع هدف معين
ممارسة التمارين الرياضية
تناول الطعام الذي يحفز على إنتاج هرمونات السعادة
النوم لساعات كافية
الصلاة، وقراءة القرآن
الجلوس مع الأشخاص المتفائلين
الاستمتاع بكل النشاطات اليومية
ممارسة الهوايات المحببة
الخروج إلى الطبيعة
تربية حيوان أليف
مساعدة الآخرين
الطرق والنصائح لمعالجة الاكتئاب بدون أدوية
أهم 5 اطعمة تحارب الاكتئاب
كيفية التخلص من الاكتئاب بعد الولادة

حمل التطبيق و استفد من النصائح البسيطة التي ستساعدك في خوض معركتك الخاصة ضد الإكتئاب!

الكلمات الدلالية :
الاكتئاب،
الطب النفسي،
اضطراب، الاكتئاب الرئيسي، والإجهاد، والعاطفة، والمزاج، والسعادة، والسعادة، حزينة،
تطوير الذات والثقة بالنفس
تنمية المهارات الذهنية والاجتماعية
تنظيم افكارك
تنمية وتطوير مهارات الاتصال لديك
الثقة
تنمية الشخصية والقدرات
فن الكلام و الحديث
تخلص من ضعف شخصيتك بنفسك
كيف أزيد ثقتي بنفسي
كيف اغير شخصيتي
كيف اقوي شخصيتي
10 خطوات يومية لتصبح أقوى عقلياً
أمور يحكم من خلالها على شخصيتك
أهمية الثقة بالنفس
كيف أكون واثقة من نفسي وشخصيتي قوية
كيف أكون واثقة من نفسي أمام الناس
كيف أكون واثقة من نفسي في المدرسة
كيف أنمي ثقتي بنفسي
ابراهيم الفقي الثقة بالنفس
كيف أكون فتاة مثالية
كيف أكون فتاة مميزة
كيف أكون قوية الشخصية
كيف أكون لبقة في كلامي
كيف أكون متفائلاً
كيف أكون محبوب
كيف أكون محبوبة
يف أكون حكيمة
كيف أكون خجولة
كيف أكون دبلوماسية
كيف أكون شجاعاً ولا أخاف
كيف أكون شخصية غامضة
كيف أكون شخص مميز
كيف أكون صادقاً
كيف أكتسب الشخصية القوية
كيف أكون إمراة صالحة
كيف أكون إنسانة راقية
كيف أكون إيجابية Each has a problem with depression and want to get rid of them without resorting to medicines and doctors in this application prompt for you to recognize the most important ways the means for treating depression without medicine.

Depression is a combination of feelings of sadness, and loneliness, the feeling of rejection by others, and the feeling of helplessness and inability to cope with the problems of life.

The application shows you most of the symptoms of depression and treatment methods and ways to increase self-confidence

When you get depressed you may think that does not trick you in the face and fall prey to frustration and despair, in fact you are not helpless at all! There are several methods of treatment as well as medicines you can face them depressed.

You can change your habits, your system and even the way you think, you can do a lot of simple ways to get rid of depression.

Depression is one of the most prevalent mental disorders can be treated. The diagnosis is based on depression and some symptoms that impair substantially function for a certain period.

Depression is more than feeling unwell or severe grief. Depression is a diffuse disease, a serious, complicated by Statistics affects more than 121 million people around the world. And infected by 15% -25% of women and 10% -15% of men. In view of the new and contemporary, the depression is caused by deficiency or imbalance of chemicals in the brain and all the body. These substances are called Noarotransmitrat (chemical tankers between nerve such as Srtonan, Nurabnfran and dopamine).
This disease affects the whole body: it contributes to raising the proportion of exposure to heart disease, without prejudice to the work of the immune system and other things. In addition, whenever a person with depression remained the largest period without treatment, the more developed worse less likely freeing him from the disease altogether. Without treatment for depression may worsen matters and lead to family problems, family (most likely problems of married life), the problems of work Unfortunately, survival without treatment may lead to think about suicide.
Symptoms of depression
One known about depression symptoms is the deep feeling of emptiness and sadness. In many cases, depression accompanied by some physical indicators such as: pain Alzarao permanent fatigue. Most people who suffer from depression complain of nervousness and tension, and this bad mood does not remain in the psychological level of pain, but some of them declare a physical condition in general bad, it is expected that the state of depression may adversely affect all organs in the body.
If you suffer from one of these symptoms in the period between two weeks or more, which disrupts your lifestyle clearly, it is possible to be suffering from depression.
- fatigue or decrease of energy
- resentment throughout the day and almost daily
- more or less sleep than necessary
- a feeling of emptiness and absence of hopes
- Change appetite and weight
- the feeling of tension and nervousness, discontent and crying
- instability and calm - tension
- Loss of interest in things you love and enjoy

Of the contents of Hedda application Ndkr:

What is depression?
How depression happen?
Symptoms of depression
Signs of depression
Causes of Depression
Ways to get rid of depression
Placed on the agenda
Setting a specific goal
Exercise
Eating food that stimulates the production of happiness hormones
Adequate sleep
Prayer, reading the Koran
Sit with people optimistic
Enjoy all daily activities
Favorite hobbies
Exit to nature
Breeding pet
Help others
Ways and tips to treat depression without drugs
Top 5 foods fights depression
How to get rid of postpartum depression

Download the application and take advantage of the simple tips that will help you fight for your fight against depression!

Tags:
 Depression,
Psychiatry,
Disorder, major depression, stress, emotion, mood, happiness, happiness, sad,
Self-development and self-confidence
Mental and social skills development
Organize your thoughts
Development of communication skills you have
Confidence
Personal Development and Capacity
The art of speech and talk
Get rid of the weakness of your character yourself
How do I change my self-confidence
How do I change my personality
How powerful my character
10 daily steps to become stronger mentally
Which governs things on your personality
The importance of self-confidence
How can I be confident of myself and my personality strong
How can I be confident of myself in front of people
How can I be confident of myself in school
How Onumei my self-confidence
Ibrahim al-Feki self-confidence
How can I be the perfect girl
How can I be a distinctive girl
How can I be a strong personal
How can I be a bug in my
How can I be optimistic
How can I be loved
How can I be loved
I am wise in
How can I be shy
How can I be diplomatic
How can I be brave and not afraid
How can I be a mysterious figure
How can I be a special person
How can I be honest
How Gained strong personal
How can I be a woman is valid
How can I be a human being upscale
How can I be positive