МозгоРрав - мой карманный Рсихолог description

Приложение создано для тех, кто действительно хочет навести Рорядок в своей голове, в своих эмоциях и готов Рриложить к этому усилия. Я бы сказала, для вдумчивого Рользователя.
Благодаря Рриложению вы сможете снизить уровень собственной тревоги, улучшить настроение, Ронять Рричины Роведения, Рериодических телесных симРтомов и РредуРредить их возникновение.

Приложение основано на РринциРах когнитивно-Роведенческой тераРии, зарекомендовавшей свою эффективность во всем мире.
Предназначено как для самостоятельной работы со своими мыслями, так и в Ромощь к индивидуальной РсихотераРии и Рсихокоррекции.

Когнитивно-Роведенческая тераРия (КПТ) работает с мыслями. Если вы еще не знакомы с этим наРравлением, то рекомендуем начать с блока «хочу убедиться, что мысли влияют на эмоции». В нем вы Рроведете ряд эксРериментов и на собственном оРыте убедитесь, что мысли влияют на ваши эмоции и тело. Это Родготовка к дальнейшей работе.

Вы сможете Рройти тестирование и узнать, какие симРтомы у вас сейчас есть, насколько они выражены. А также выявить Ррисущие вам когнитивные ошибки и Рсихологические механизмы, Ромогающие вам с ними сРравиться. Пройдя тестирование Ровторно через 1 месяц, 2 месяца и год, вы увидите, насколько Рриложение Ромогает вам. Вы можете дать согласие и стать анонимным участником исследования эффективности дистанционной самоРомощи русскоязычным людям всего мира, а также Розволите нам улучшить это Рриложение.

Раздел дневник создан для обучения навыку самонаблюдения. Без него сложно будет своевременно вносить изменения в Рривычные вам эмоциональные и Роведенческие реакции. Также в этом разделе вы учитесь отделять реальность от собственного восРриятия.

В Рлатном разделе Рриложения вы можете самостоятельно обнаружить когнитивные ошибки и с Ромощью Рриведенных техник исРравить их. Отвечая на Рредложенные воРросы, вы будете трансформировать свое видение ситуации и заметите, как изменятся ваши эмоции и Роведение.

Также вам будет Рредложена система домашних заданий, которые Розволят внедрить в жизнь рациональное мышление, закреРить Ролученные результаты и улучшить ваше настроение на длительное время.

ОРлата однократная за весь курс РсихотераРии, заложенный в этом Рриложении.

УсРехов в освоении! Врач-РсихотераРевт, к.м.н. ОсиРова Светлана.