Dieta Cetogênica description

A dieta cetogênica é uma dieta que restringe a ingestão de carboidratos, priorizando alimentos ricos em gordura, que compartilha muitas semelhanças com a dieta low-carb.

Em resumo, você vai diminuir a sua ingestão de carboidratos e substituí-la por gordura. A redução de carboidratos coloca seu corpo em um estado metabólico chamado cetose, em que a gordura fornece a maior parte da energia para o corpo.

Quando isso acontece, seu corpo torna-se incrivelmente eficiente na queima de gordura. Ela também transforma gordura em cetonas no fígado, que pode fornecer energia para o cérebro.

Outro benefício importante: dietas cetogênicas podem causar grandes reduções nos níveis de açúcar no sangue e insulina. Isto, juntamente com as cetonas aumentadas, tem traz vários benefícios para a saúde
















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In short, you will decrease your intake of carbohydrates and replace it with fat. Reducing carbohydrates puts your body in a metabolic state called ketosis, in which fat provides most of the energy for the body.

When this happens, your body becomes incredibly efficient at burning fat. It also turns fat into ketones in the liver, which can provide energy for the brain.

Another important benefit: ketogenic diets can cause large reductions in the levels of blood sugar and insulin. This, together with increased ketones, has a number of benefits to health
















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