먹으면서 살빼는 방법 - 뱃살 빼는 최고의 방법 디제로킹 다이어트 가격 효과 후기 description

많은 분들이 다이어트 결심을 하고 나서 헬스장에 다닐까, PT를 받아야 할까 하는 고민을 하실 것이라고 생각이 드는데요. 사실 PT의 비용은 상당히 비싸서 월급 중 적지 않은 비용이 빠져나가기에 해야하나, 하지 말아야하나 고민을 하게 만드는 것 같습니다. 그런데 헬스장에서는 꼭 PT를 받아야 몸을 만들 수 있는 것처럼 이야기를 하지요.


오늘은 PT를 받지 않고도 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 합니다.

헬스장이 잘 맞는 분들도 분명 있겠지만 다이어트와 건강을 위해 헬스장을 가는 것이 꼭 정답은 아닙니다. 오히려 헬스장에 가는 것이 더 비효율적이고 가격대비 효과가 적은 분들도 계시기 때문이지요.

예를 들어 집에서 육아를 하고 있거나 직장에서 늦게 퇴근을 하는 사람의 경우, 헬스장에 가는 것이 오히려 비효율적이고 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 따라서 먼저는 무조건 헬스장에 등록하는 것이 아니라 자신에게 효율적인 운동방법을 찾는 것이 중요합니다.


처음에는 웨이트로 몸을 키우고 싶은지, 체지방을 빼고 싶은지에 대해 고민해보고 그에 맞게 운동 계획표를 짜는 것인데요. 이것은 꽤 구체적으로 작성하는 것이 좋습니다. 표에 날짜와 운동리스트, 횟수 등을 구체적으로 짜게 되면 훨씬 더 실행에 옮길 확률이 높기 때문입니다.


그리고 운동을 억지로 하는 것이 아니라 내 일상의 자연스러운 한 부분이라고 생각하고 물흐르듯 자연스럽게 생각하는 것이 중요합니다. 또한 달력을 보며 적당히 실현 가능한 목표를 정해두는 것 역시 다이어트에 도움이 됩니다. 자신이 원하는 몸무게나 원하는 몸매를 그리고 더 가깝게 다가간다는 마음으로 꾸준히 하다보면 반드시 변화는 있기 마련이지요.


마지막으로는 먹는 것에 더욱 신경을 쓰는 것입니다. 운동 이상으로 중요한 것이 식습관이기에 어떤 음식을 먹을 것인지가 매우 중요합니다. 만일 자신이 없다면 매일 자신이 먹는 것을 사진으로 기록에 남겨 주말마다 체크를 하면 어느 부분에서 과식을 했고, 무너졌는지에 대해 더 잘 알 수 있습니다. 또한 2주에 하루 정도는 마음껏 먹는 치팅데이를 두는 것도 좋습니다.

이처럼 다이어트는 그 방법도 중요하지만 먼저는 의지와 마음가짐이 더 중요하다고 할 수 있는데요. 이루고 싶은 목표를 명확히 그리고, 매일 꾸준히 어떻게든 운동을 한다면 한 달 뒤에만 해도 놀랍게 달라진 자신의 모습을 발견할 수 있을 것입니다.