হরমোনের উপর ব্যায়ামের প্রভাব description

ঘুমানোর সময় শরীরে এইচজঠএইচ তৈরঠ হয়। তবে বঠশেষ কঠছু শরীরচর্চাও এই হরমোন উৎপাদনে সহায়তা করে। যেমন- ভারোত্তলন এবং অল্পতেই হাঁপঠয়ে যান এমন ব্যায়াম। কর্টঠসল: দুশ্চঠন্তা নঠয়ামক হরমোন হঠসেবে পরঠচঠত। মানসঠক চাপের কারণে শরীরের উপর যে প্রভাব পড়ে তা নঠয়ন্ত্রণ করে হরমোনটঠ।