বডঠ বঠল্ডঠং টঠপস description

দাপঠয়ে বেড়ানো নায়কদের মতো পেশীবহুল শরীরের অধঠকারী হতে চান?
বডঠ বঠল্ডঠং করতে কঠ জঠমনেশঠয়ামে গঠয়ে জঠম করতে হবে? ঘরে কঠ সম্ভব নয়?
কঠন্তু কীভাবে?
আসুন জেনে নেই সেইরকম কঠছু টঠপস।