تعليم السباحة والإنقاذ description

تعلم العوم في البحر والانقاذ بكل سهولة وخلال ساعة واحدة لغير المحترفين بالسباحة التبادليه فقط
سباحة التبادلية للمبتدئين
الوقوف في الماء
اساسيات الغرق والطفو
كيف يحدث الغرق في البحر
انقذ نفسك اذا لم تكن تعرف السباحة
السباحة الحرة
تمرين كتم واخراج النفس
زيادة سعة الرئة
ضربات الارجل مع التنفس
سباحة الانقاذ
سباحة الظهر
سباحة البرست
ضربات ارجل البرست
سباحة الفراشة وارجل الدولفين